Objetivos SMART

Objetivos SMART

Tener completado mi plan de proyecto 99

Públicamente

Proyectizar ayuda a alcanzar los objetivos mediante una adecuada planificación, ejecución, seguimiento y cierre.

Fase 1 entre el 26 de diciembre y el 26 de enero bajar 4 Kgs. a razón de uno por semana. Poniendo puntos de control los lunes.  Peso inicial 123,5 peso final 119,5

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45 y sumando

Hay gente que dice que no le gusta cumplir años, pero es una de esas frases hechas totalmente absurdas pero que repetimos sin pensar mucho (como la de “todas las ideas son respetables”, “no es natural que los padres sobreviban a los hijos”…) pero yo tenía un abuelo (Don Vicente) que cuando nos intentabamos meter con él por sus muchos años siempre decía:

  • “Por mi puerta pasarás… y sino peor para tí”

También es suya la frase de

  • “Para ti haces”

Y es que Don Vicente Nieto Galindo, no era un hombre muy hablador (bueno, yo le conocí siempre al lado de Doña María, así que igual el hombre era muy hablador pero no le daban tiempo 😉

Así que aquí estoy, sumando y rememorando, sin regodearme en el pasado, ni cercano, ni lejano, pero mirando en él las bases orgullosas de mi futuro o los pasos en falso (o con falsos) dados para aprender y seguir disfrutando del camino. Porque si es verdad que se hace camino al andar (y no solo al soñar) no es menos verdad que hay que disfrutar de cada tramo.

Digo lo de disfrutar de cada  tramo, precisamente estos días que una ampolla de zapatillas nuevas me recuerda a cada paso lo que puede costar avanzar. Cada roce es una invitación a parar, cada nuevo paso que no te detienes es un pequeño triunfo, que sin tener el gusto masoquista por sufrir, te hace más fuerte.

He llegado hasta aquí, a veces con muletas, a veces con la brujula girando loca, pero siempre solo, pero siempre muy bien acompañado.

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120.2

Ayer intenté el agua pero no sé si cumplí.

Además del paseo matutino tuve que limpiar un piso que eso también quema bastante.

La merienda y la cena fueron salchicheras, pero contenidas y Voilá, resultadón.

A seguir, que ya parece que las rozaduras remiten en favor de las agujetas.

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121

Toma ya!!!

Yo tope contento tras mi viaje a Madrid y la báscula me da un bofetón.

Veamos los días que no he escrito

17 – 119,8 repetición andar un poco poco por el madrugón y beber también

18 – 119,7 andar bastante aunque más paseo que otra cosa por la rozadura, mucho cafe, roibo, pincho… pero cena controlada

19 – 121 Toma ya!!!!

He caminado y parece que la rozadura empieza a aflojar y curarse, pasan los días y no hay avance sino retroceso, pufffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff

A apretar los dientes y a mejorar y a poner atención en los detalles.

 

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Balance de la tercera semana del #proyecto99

Ha sido una semana raruna. El mal tiempo no ayuda, las rozaduras no ayudan… pero vamos cogiendo ritmo.

En la parte numérica

El próximo lunes debo pesar 120,5 para seguir el ritmo marcado el pasado 26 de diciembre. Pero como buen project manager tengo que aprovechar los riesgos favorables y mi objetivo real va a ser 119,7 (es decir bajar un kilo desde hoy).

Puesto que he dado 119,8 numéricamente no he cumplido pero estoy plenamente satisfecho.

Así que planificando que es gerundio.

El objetivo debía ser 119,5 pero el próximo lunes 23 de enero de 2017 debo alcanzar un peso 118,8

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119.8

Repetir cuando uno quiere bajar suele ser una mala noticia. Pero si uno lo hace después de preparar comida para 20, comer 15 y probarlo todo… pues me esperaba un fuerte rebote de peso con el consiguiente rebote de mala leche.

Hice ejercicio para intentar paliarlo, no cené y procuré no tripitir de nada, incluso una milhojas de última hora salvó la vida por los pelos.

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119.8

Tras unos días tan atareados que no me ha dado tiempo a publicar, y con unos resultados tan malos que no me apetecía publicar debo añadir, hoy vuelvo a lucir palmito.

Ayer añadí a mis rutinas los 3 litros de agua y también realicé una cantidad muy importante de ejercicio, no solo caminar, sino hacerlo con una carga de bastantes kilos, lo que hace que mis biceps luzcan torneados.

La cena con toneladas de lechuga y no demasiado temprano me hizo dudar, pero el resultado ha sido espectacular, si lo repitiera hoy superaría el objetivo de casi un mes.

Pero como riesgo importante está el hecho de que hoy preparo comida en La Trastienda y espero tener la contención necesaria y suficiente.

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120.7

En dos palabras IM Presionante!!!

No desayuno.

Almuerzo tortillero

Comida mojando pan sobao

Merienda mandarinas

Cena Yogur

Claramente no debo despistarme porque sino mi máquina de acumular/recuperar funciona a toda pastilla.

Hoy cena de socios en La Trastienda así que gran reto que solo lograré superar con foco y método.

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120.2

El que mucho baja…

Ayer hice ejercicio, pero por las citas me moví más en coche.

Además, tanto la comida como la cena se salieron de parametros así que el resultado es el normal, relax después del éxito. Pero me gustó tanto la sensación de estar por debajo de los 120 que espero repetirla pronto y llegar más pronto que tarde al #objetivo99.

Pero para lo importante, que es la adquisición de nuevos hábitos si que voy en el buen camino, con buena caminata mañanera.

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119.6

Ayer fue un día raro, raro, raro… si un rato raro.

Por un lado un viaje a Madrid en un día esplendido, con un motivo maravilloso y después de un paseo laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaargo, pero con un sabor agridulce y subrepticio, pero a lo hecho pecho.

Como decía, el día lucía luminoso y hermoso, hasta que una mancha negra se plantó en medio mitad. Ahí, en medio, o a un lado, pero con esa presencia sombría que hace que no puedas evitar verlo.

Ayer fue un día irrepetible (como todos, a veces escribimos unas tonterías enormes, al igual que a veces las hacemos).

Hoy ya es otro día, así que en lo que al proyecto99 se refiere las ecuaciones de valor ganado se disparan a favor del avance, la calidad y el cronograma.

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Seguimiento

El objetivo para hoy era de 121,5 como me parecía poco llevo toda la semana agobiado con que no iba a llegar a lo que yo creía que era 120,5.

Así que esta mañana he dado 120,7 y casi que enfadado.

Para compensar he caminado más de una hora.

Así que para que me queda claro, a mí y al mundo. El próximo lunes debo pesar 120,5 para seguir el ritmo marcado el pasado 26 de diciembre. Pero como buen project manager tengo que aprovechar los riesgos favorables y mi objetivo real va a ser 119,7 (es decir bajar un kilo desde hoy).

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